في هذه الحلقة المميزة من بودكاست عيادة، استضاف مالك مثنى، مؤسس رشم، الدكتور رضا بخش، وهو استشاري في طب الباطنة والأورام، ومهتم بعلاج السمنة و الأمراض المزمنة بالصيام المتقطع و تعديل أسلوب الحياة و الرياضة. دار الحديث حول العديد من الموضوعات المهمة والمثيرة للاهتمام التي تتعلق بالصحة وأساليب الحياة، مع التركيز بشكل خاص على الصيام المتقطع وتأثيراته الإيجابية على الصحة العامة وفقدان الوزن.
وضح الدكتور رضا فكرة الصيام المتقطع وكيف يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تحسين الصحة العامة من خلال تحفيز عمليات شفاء ذاتية داخل الجسم، مثل عملية البلعمة الذاتية. هذه العملية، التي حازت على جائزة نوبل في الطب، تعتبر من أهم الفوائد الصحية للصيام المتقطع، حيث تساعد في إصلاح وتجديد الخلايا التالفة.
كما أكد الدكتور رضا أن الصيام المتقطع ليس مجرد طريقة لإنقاص الوزن، بل هو أسلوب حياة يمكن أن يحسن الصحة العامة ويطيل العمر. تبنى الدكتور رضا وجهة نظر مدعمة بالأبحاث والدراسات العلمية التي تشير إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وعلاج تكيس المبايض، وعلاج الأمراض المزمنة، وإعادة توازن الهرمونات، وزيادة مستويات الطاقة.
تناول الدكتور أيضًا تأثير السمنة على الصحة، موضحًا كيف يمكن أن تؤثر سلبًا على الخصوبة لدى الرجال. وذكر أهمية أن يتبنى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أساليب حياة صحية لتقليل هذه المخاطر، حيث يمكن أن يكون الصيام المتقطع وسيلة فعالة لتحقيق ذلك.
كذلك، تحدثت الحلقة عن الزواج المبكر، حيث أكد الدكتور رضا على أهميته في تحقيق الاستقرار النفسي والاجتماعي. وأوضح أن تأخر الزواج يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، بينما الارتباط المبكر يمكن أن يزيد من السعادة والرضا عن الحياة.
كما تناول الدكتور موضوع “عقلية الوفرة” وكيف يمكن أن تؤثر على سلوكنا و قراراتنا اليومية. أشار إلى أن تبني هذه العقلية يساعد الأفراد على تقليل القلق والتوتر، مما يعزز الصحة النفسية والجسدية.
لم يقتصر الحديث على المعلومات الطبية فقط، بل شمل نصائح عملية يمكن للجميع تطبيقها في حياتهم اليومية. استمع إلى الحلقة كاملة للحصول على معلومات شاملة حول كيفية تطبيق الصيام المتقطع بشكل صحيح والاستفادة من أسلوب حياة صحي ومتوازن.
